Spinningfiets kopen, waar let je op?

Spinningfiets
Een van de meest gebruikte apparaten om cardio mee te trainen, is een spinningfiets. Dit apparaat leent zich ook, mede dankzij het compacte formaat en het eenvoudige gebruik, erg goed om bij jou in huis neer te zetten. Je gebruikt een spinningfiets om sterke spieren mee te kweken, om je conditie mee op te bouwen en natuurlijk om af te vallen. Maar waar moet je nu eigenlijk op letten als je een spinningfiets gaat kopen? Je leest het in dit artikel.

1. Let altijd op het gewicht van het vliegwiel

Wist je dat het gewicht van het vliegwiel voor een erg groot deel bepaalt hoe een sessie spinnen op de spinningfiets aanvoelt? Doordat je tijdens het spinnen aan het trappen bent, wordt het vliegwiel aangedreven. Dit betekent ook dat hoe zwaardot het vliegwil is, des te hoger de weerstand gaat zijn die je in kunt stellen. Ook zorgt een goed vliegwiel ervoor dat het trappen net even wat vloeiender gaat. Over het algemeen weegt een vliegwiel minstens 15 kilo. Ook zorgt een goed vliegwiel voor meer stabiliteit.

2. Gaat je voorkeur uit naar een trainingscomputer en/of een display?

Door gebruik te maken van een trainingscomputer, haal je net even wat meer uit iedere training. Gelukkig beschikken de meeste spinningfietsen over een erg prettig display. Je ziet daardoor binnen een paar seconden wat de afstand is die je hebt gefietst en op wat voor snelheid je fiets. Ook lees je wat het aantal calorieën is dat je hebt verbrand. Ook hebben spinningfietsen van een hoge kwaliteit over het algemeen meerdere trainingsprogramma’s waar je uit kunt kiezen.

3. Let op de stabiliteit van een spinningfiets

Als je een spinningfiets gaat kopen, is het erg belangrijk om te letten op de stabiliteit van het model. Het is belangrijk om goed te kijken of het model een robuust uiterlijk heeft en voorzien is van stevige poten. Ook is het belangrijk dat de spinningfiets niet gaat schokken als je bezig bent met je trainingen. Niet alleen voelt dit erg oncomfortabel aan, het kan ook nog eens zorgen voor onveilige situaties en de vloer kun je beschadigen.

4. Je hebt de keuze uit verschillende soorten pedalen

De spinningfietsen zijn verkrijgbaar met verschillende soorten pedalen. Als beginnend sporter is het aan te raden om te kiezen voor toeclips. Je schuift je sportschoenen eenvoudig en snel in de pedalen en de riempjes gebruik je om je voeten stevig te vergrendelen in de pedalen. Ben je op dit moment al erg ervaren met het spinnen? Dan kun je overwegen om klikpedalen te kopen. Hiervoor heb je wel speciale fietsschoenen nodig die zijn voorzien van een plaatje. Dit plaatje kun je vervolgens klikken in het pedaal en door je voet te draaien, komen je fietsschoenen los van het pedaal.

5. Het zadel en het stuur moeten in te stellen zijn

Het is enorm belangrijk dat het zadel en het stuur in te stellen zijn voor de spinningfiets. Je moet immers n verschillende houdingen kunnen zitten. As je kiest voor een kwalitatief goed model, dan is het mogelijk dat het stuur omlaag, omhoog en naar voren af te stellen is. Dit is dan natuurlijk ook mogelijk met het zadel.

Waarom werknemers aan bedrijfsfitness moeten doen

Bedrijfsfitness
Ooit al gehoord van bedrijfsfitness? Het is een relatief nieuw concept, maar steeds meer ondernemingen kiezen ervoor om fitness voor werknemers gemakkelijker te maken. Vaak komt dat in de vorm van een aparte fitnessruimte voor werknemers, maar er worden ook vaak bootcamps of andere extra sportmomenten ingepland door bedrijven. Hoe dan ook is het als werknemer een goed idee om aan bedrijfsfitness te doen. Waarom is dat nu eigenlijk zo? En wat kan je verwachten als werknemer, als je aan sport doet?

Waarom je als werknemer aan bedrijfsfitness moet doen

1. Beter presteren op je werk Als je beter wilt presteren op je werk, dan is het alvast een goed idee om vaker aan sport te doen. De wetenschap heeft al meermaals bewezen dat regelmatig bewegen een van de beste manieren is om je productiviteit te verbeteren. Dat heeft vooral te maken met een betere bloeddoorstroming, maar ook bijvoorbeeld omdat je door regelmatig te sporten dieper slaapt én dus van een betere levenskwaliteit geniet. Die betere prestaties staan ook in verband met je stressniveau. Hoe lager je stressniveau, hoe beter je je kunt concentreren en hoe beter je omgaat met drukke momenten of deadlines. Bedrijfsfitness maakt het voor werknemers zoveel gemakkelijker om regelmatig aan sport te doen, waardoor ze deze en nog veel meer voordelen eigenhandig ervaren! 2. Een moment van rust na een drukke dag Daarbij komt ook nog eens dat een uurtje sporten na een drukke dag gewoon erg leuk en rustgevend kan zijn, zeker als je voelt dat je uitgeput bent. Vaak hebben werknemers moeite met drukte op het werk, mede omdat ze de stress meenemen naar huis - waardoor die hun privéleven ook negatief beïnvloedt. Bedrijfsfitness is interessant omdat werknemers nog vóór ze naar huis gaan even tot rust en tot zichzelf kunnen komen tijdens een sportmoment. Vaak is dat alles wat er nodig is om met een leeg hoofd en een ontspannen lichaam terug huiswaarts te keren. 3. Bijpraten met collega's Wie zegt dat sporten enkel interessant is omdat je er je gezondheid mee verbetert? Voor veel mensen is regelmatig aan sport doen ook gewoon leuk omdat het een kans is om bij te praten met collega's. Tijdens de werkuren is dat immers niet altijd gemakkelijk, zeker op drukke dagen. Het spreekt dus voor zich dat samen bewegen in een sportruimte in het bedrijf een goede manier kan zijn om relaties te verbeteren, emoties te delen en ideeën uit te wisselen. En dat betekent meer geluk en welzijn voor de werknemers zelf! 4. Tijd én geld besparen Als laatste kunnen werknemers heel wat geld, energie én tijd besparen als ze aan sport doen in het bedrijf zelf. Dit komt vooral omdat in de meeste gevallen de toegang tot zo'n sportruimte gratis is voor werknemers. In tegenstelling tot de meeste gewone sportscholen, waar je voor een abonnement betaalt. Als je daarbij rekent dat naar de sportschool gaan vaak heel wat tijd in beslag neemt, zeker als er file is na de werkuren, dan is meteen duidelijk dat bedrijfsfitness een uitstekend alternatief is!

Hoe investeren onderneming best in bedrijfsfitness?

In bedrijfsfitness investeren is dus positief voor werknemers, en dat is dan ook waarom steeds meer ondernemingen ervoor kiezen om meer geld en energie in sport en gezondheid te steken. Bedrijven kunnen bijvoorbeeld een extra sportruimte aan het bedrijfsgebouw bijbouwen of een bestaande ruimte opnieuw inrichten. Aan de andere kant is het ook een goed idee om een sportmoment buiten of in een gehuurde sportruimte te organiseren. Hoe dan ook zijn er méér dan genoeg mogelijkheden voor bedrijven om de gezondheid van hun werknemers te verbeteren!